Những năm gần đây, tình trạng ô nhiễm không khí và bụi mịn PM2.5 liên tục tăng cao tại nhiều thành phố lớn. Khi chỉ số AQI ở mức xấu hoặc nguy hại, trẻ nhỏ là đối tượng dễ chịu ảnh hưởng nhất do hệ hô hấp còn yếu và khả năng tự lọc bụi kém. Vì vậy, bố mẹ cần nắm vững những biện pháp chăm bé đúng cách để bảo vệ sức khỏe của con trong giai đoạn chất lượng không khí xuống thấp.

1. Hạn chế cho bé ra ngoài khi AQI cao

Khi chỉ số AQI vượt mức 150, đặc biệt là 200 trở lên, trẻ nên hạn chế tối đa hoạt động ngoài trời. Với trẻ dưới ba tuổi hoặc có tiền sử viêm phổi, viêm phế quản, dị ứng, hạn chế này cần được áp dụng nghiêm ngặt hơn.

Ba mẹ nên kiểm tra chất lượng không khí theo giờ qua các ứng dụng như: IQAir, AirVisual, PAMAir… để chủ động điều chỉnh lịch sinh hoạt của trẻ.

2. Luôn sử dụng khẩu trang đạt chuẩn cho bé

Nếu bắt buộc phải ra ngoài, trẻ cần đeo khẩu trang đạt chuẩn lọc bụi PM2.5, vừa vặn với khuôn mặt, ôm sát phần mũi và cằm.

Lưu ý chăm bé đúng cách:
• Trẻ dưới 2 tuổi không nên đeo khẩu trang kín trong thời gian dài vì có thể gây khó thở.
• Ưu tiên khẩu trang trẻ em có độ thoáng khí tốt, an toàn cho da.

3. Đảm bảo không gian sống trong nhà luôn sạch và thoáng

Ô nhiễm ngoài trời có thể xâm nhập vào nhà qua cửa sổ, cửa ra vào và các khe hở. Ba mẹ nên:

• Đóng cửa khi AQI cao
  • Sử dụng máy lọc không khí có màng lọc HEPA H13 trở lên
  • Dọn dẹp nhà cửa thường xuyên, đặc biệt là hạn chế bụi trong phòng ngủ
  • Tránh thắp nhang, đốt nến, chiên nướng trong nhà vì dễ làm không khí ô nhiễm hơn

Việc giữ không gian trong nhà sạch sẽ giúp giảm đáng kể lượng bụi mịn mà trẻ hít phải mỗi ngày.

4. Tăng cường sức đề kháng cho trẻ

Khi chất lượng không khí rất xấu, hệ hô hấp của trẻ dễ bị quá tải. Ba mẹ nên bổ sung đề kháng cho bé bằng:

• Vitamin C tự nhiên từ trái cây
  • Uống đủ nước
  • Cho bé ăn đa dạng rau củ
  • Tắm nắng nhẹ buổi sáng (nếu AQI cho phép)
  • Giữ ấm vùng cổ – ngực – bụng

Một hệ miễn dịch khỏe mạnh giúp bé chống lại các tác nhân gây viêm đường hô hấp hiệu quả hơn.

5. Vệ sinh mũi họng cho bé mỗi ngày

Mũi là nơi đầu tiên tiếp xúc với bụi mịn. Vì vậy, cần vệ sinh đều đặn:

• Dùng nước muối sinh lý rửa mũi 1 đến 2 lần một ngày
  • Vệ sinh họng bằng nước muối loãng (với trẻ lớn)
  • Lau sạch mặt, tay trẻ sau khi từ ngoài về

Việc này giúp loại bỏ bụi bám niêm mạc mũi, giảm nguy cơ viêm nhiễm.

6. Theo dõi các dấu hiệu bất thường về hô hấp

Khi chất lượng không khí xuống thấp, các dấu hiệu trẻ dễ gặp phải gồm:

• Ho kéo dài
  • Khó thở, thở rít
  • Chảy nước mũi liên tục
  • Mắt đỏ hoặc kích ứng
  • Bé lừ đừ, mệt mỏi

Nếu thấy trẻ có dấu hiệu bất thường, cần đưa trẻ đi khám sớm để tránh diễn biến nặng.

7. Lưu ý khi bé di chuyển bằng ô tô trong thời điểm ô nhiễm

Dù ở trong ô tô, trẻ vẫn có thể hít phải bụi mịn qua hệ thống thông gió. Vì vậy, ba mẹ nên:

• Bật chế độ tuần hoàn không khí trong xe
  • Sử dụng máy lọc không khí mini trong xe
  • Hạn chế mở cửa sổ
  • Cho bé ngồi đúng tư thế trong ghế ô tô dành riêng cho trẻ

Gợi ý sử dụng ghế ô tô MIUNA

Ba mẹ cho biết ghế ngồi oto trẻ em MIUNA mang lại sự ổn định khi xe rung lắc, giúp bé ngồi chắc chắn trong suốt quãng đường. Lớp đệm thoáng khí cũng giúp bé dễ chịu hơn trong môi trường không khí kém. Việc trẻ ngồi đúng tư thế trong ghế ô tô còn giúp bảo vệ đường thở tốt hơn, hạn chế tình trạng nghẹt mũi hay khó thở khi di chuyển đường dài.

8. Duy trì tinh thần thoải mái cho trẻ

Ô nhiễm kéo dài khiến trẻ phải ở trong nhà nhiều hơn, dễ dẫn đến bứt rứt hoặc khó chịu. Ba mẹ có thể:

• Cho trẻ chơi các trò vận động nhẹ trong nhà
  • Tạo góc vui chơi sạch, thoáng
  • Cho bé xem sách, tô màu hoặc chơi xếp hình
  • Giữ không gian sinh hoạt sáng sủa, ít bụi

Một tâm trạng thoải mái giúp bé hợp tác tốt hơn trong giai đoạn ô nhiễm.

Kết luận

Khi chất lượng không khí xuống mức xấu hoặc nguy hại, trẻ nhỏ là đối tượng cần được bảo vệ đặc biệt. Ba mẹ có thể áp dụng những biện pháp chăm bé đúng cách đơn giản như hạn chế cho bé ra ngoài, dùng khẩu trang đúng chuẩn, cải thiện không khí trong nhà và chú ý an toàn khi di chuyển. Những thay đổi nhỏ nhưng đúng cách sẽ giúp trẻ khỏe mạnh hơn trong giai đoạn không khí ô nhiễm kéo dài

 

Xem thêm bài viết liên quan:

Không khí ô nhiễm ảnh hưởng thế nào đến trẻ nhỏ? Cách ba mẹ bảo vệ bé hiệu quả nhất

Có nên dùng quạt điện mini khi ngủ không?

Máy hút ẩm mini có an toàn cho trẻ sơ sinh không?